Þú ert hér://Náðu tökum á kvíða, fælni og áhyggjum

Náðu tökum á kvíða, fælni og áhyggjum

Höfundur: Sóley Dröfn Davíðsdóttir

Sjálfshjálparbók sem á erindi til allra sem vilja draga úr kvíða, streitu og áhyggjum í daglegu lífi.

Stór hluti fólks finnur reglulega fyrir kvíða og þriðji hver maður glímir við kvíðavandamál. Í bókinni eru veitt fljótvirk ráð vá sviði hugrænnar atferlismeðferðar sem borið hafa sérlega góðan árangur við kvíða.

Í fyrri köflum bókarinnar er veitt fræðsla um kvíðaviðbragðið og helstu birtingarmyndir kvíða, og gefst lesendum færi á að kortleggja kvíðann hjá sér. Farið er yfir viðbrögð sem viðhalda kvíða og útskýrt ríkulega með dæmum. Í síðari köflum bókarinnar eru veittar nákvæmari leiðbeiningar um hvernig sigrast megi á algengustu formum kvíða, svo sem kvíðaköstum, áhyggjum, þráhyggju og áráttu, fælni og félagskvíða.

Verð 3.390 kr.

Gerð SíðurÚtgáfuárVerðMagn
Kilja 210 2014 Verð 3.390 kr.
Vörunúmer: Á ekki við

Sækja í verslun: Frítt

Sendingargjald: Frá 590 kr.

Flokkar: / /

Eftir sama höfund