Þú ert hér://Sjálfstjórn og heilsa

Sjálfstjórn og heilsa

Höfundar: Jóhann Ingi Gunnarsson, Bragi Sæmundsson, Sæmundur Hafsteinsson

Góð heilsa er verðmæti sem unnt er að varðveita og ávaxta á ýmsa vegu. Flestir vita að hreyfing, hollur matur og andlegt jafnvægi gegna þar mikilvægu hlutverki. En stundum er ekki nóg að vita hvað þarf að gera til að ná árangri. Oft skortir viljastyrk til að standast freistingar, taka upp nýja siði, halda ró sinni og láta ekki koma sér úr jafnvægi.

Þessari bók er ætlað að bæta úr brýnni þörf. Á skýran og einfaldan hátt er lesandanum kennt að þekkja áhrif streitu, auka næmi fyrir eigin líkama og bæta sjálfstjórnina. Í bókinni má m.a. finna leiðbeiningar um slökun, hugþjálfun og hugrækt en einnig aðferðir til að auka sjálfstraust, tileinka sér jákvæð viðhorf og vinna bug á frestunaráráttu. Þá er fjallað um aðferðir til að hætta að reykja og hvernig unnt er að tileinka sér breyttan og bættan lífsstíl.

Hér er á ferðinni ný og aukin útgáfa bókarinnar.

Frá 2.990 kr.

Gerð SíðurÚtgáfuárVerðMagn
Kilja 151 2011 Verð 4.190 kr.
Rafbók - 2012 Verð 2.990 kr.
Vörunúmer: Á ekki við

Sækja í verslun: Frítt

Sendingargjald: Frá 590 kr.

Flokkar: / / / /