Af þekkingu sinni og reynslu af jógafræðum deilir Sólveig Þórarinsdóttir fróðleik um heitt jóga og hefðbundið jóga sem þú getur nýtt til að umbreyta lífi þínu. Lærðu að þekkja hvernig hugur þinn og líkami vinna, auktu bæði núvitund og líkamsvitund og bættu þannig lífsgæði þín til muna. Þróaðu þína eigin jógaæfingu til betri vegar eða byrjaðu frá grunni, hvort sem þú vilt æfa heima í stofu eða annars staðar.

Bókin inniheldur meðal annars:

• Almennan fróðleik um jóga og ávinninginn af jógaiðkun

• Umfjöllun um heitt jóga

• Myndir af ríflega fimmtíu Hatha jógastöðum

• Nákvæmar lýsingar á stöðunum og ýmis heit ráð

• Önnur afbrigði af stöðunum fyrir lengra komna og þá sem eru með skertan styrk eða sveigjanleika