Fjarþjálfun

Gerð ÚtgáfuárSíðurVerðMagn
Innbundin 2019 192 4.890 kr.
spinner

Fjarþjálfun

4.890 kr.

Fjarþjálfun
Gerð ÚtgáfuárSíðurVerðMagn
Innbundin 2019 192 4.890 kr.
spinner

Um bókina

Fjarþjálfun fjallar um allt sem viðkemur líkamsrækt og heilbrigðum lífstíl. Bókin inniheldur ítarlega kennslu á æfingum fyrir allan líkamann og er hver æfing vandlega útskýrð í skrefum og myndum.

Í bókinni finnur þú:
-12 vikna alhliða æfingaplan sem þú getur lagað að þinni getu.
-Kraftmikið 4 vikna hlaupaplan
-Upphitunar- og teygjurútínu sem hjálpa þér að fá meira út úr hverri æfingu
-Vandaða umfjöllun um mataræði og góðar hugmyndir að samsetningum á máltíðum
-Hvernig þú temur þér jákvætt hugarfar gagnvart hreyfingu og ert líklegri til að ná þeim markmiðum sem þú setur þér.

Markmiðið er að þér líði vel, þú njótir þess að hreyfa þig og öðlist aukið sjálfstraust þegar kemur að hreyfingu. Þú getur allt sem þú ætlar þér!

Indíana Nanna Jóhannsdóttir er einkaþjálfari og stýrir hópþjálfun í World Class. Hún hefur notið mikilla vinsælda sem þjálfari og fyrir umfjöllun og fyrirlestra um heilsu, hreyfingu og hugarfar.

Tengdar bækur

3.690 kr.4.690 kr.
13.490 kr.
7.990 kr.
4.990 kr.
1.890 kr.
Betri útgáfan
2.990 kr.
Hrein karfa
4.890 kr.
Dóttir
1.490 kr.4.290 kr.
Íslensk knattspyrna 2019
5.990 kr.
Hlaupabókin
2.390 kr.3.890 kr.
Krakkajóga: Einfaldar jógastöður fyrir hressa krakka á öllum aldri
2.990 kr.
Hormónajóga - leið til að endurvekja hormónabúskap þinn
5.190 kr.
Matardagbók
2.590 kr.
Æfingadagbók
2.590 kr.
GæðaGolf
5.190 kr.
Talandinn: er hann í lagi? - vísindi á mannamáli
3.790 kr.
Gleðin að neðan
990 kr.3.990 kr.

INNskráning

Nýskráning