Náðu tökum á þunglyndi

Sóley Dröfn Davíðsdóttir
Útgefandi: VH
Gerð ÚtgáfuárSíðurVerðMagn
Mjúkspjalda 2019 171 Verð 3.890 kr.
spinner
Rafbók 2019 - Verð 1.490 kr.
spinner

Náðu tökum á þunglyndi

Sóley Dröfn Davíðsdóttir
Útgefandi : VH

Verð frá 1.490 kr.

Gerð ÚtgáfuárSíðurVerðMagn
Mjúkspjalda 2019 171 Verð 3.890 kr.
spinner
Rafbók 2019 - Verð 1.490 kr.
spinner

Um bókina

Þunglyndi hefur áhrif á alla tilveru okkar: Líðan, svefn, matarlyst og orku, hugsun og gjörðir, minni, áhuga og tengsl við aðra.

Öll verðum við döpur öðru hverju og margir kljást við þunglyndi á lífsleiðinni. Við reynum eftir bestu getu að vinna bug á því en hetjuleg barátta okkar getur haft öfug áhrif og orðið til þess að við sökkvum dýpra. Hér er rakið hvernig má ná meiri og varanlegri árangri með því að beita aðferðum hugrænnar atferlismeðferðar og núvitundar til að rjúfa vítahring þunglyndisins. Fjallað er um einkenni og orsakir þunglyndis, hvernig við getum orðið virkari, hugað betur að eigin þörfum og haft áhrif á hugarfar, dregið úr grufli, eflt lífslöngun og bætt tengsl við aðra. Einnig er rætt um svefnleysi, örlyndi og kulnun.

Sóley Dröfn Davíðsdóttir er forstöðusálfræðingur Kvíðameðferðarstöðvarinnar. Hún hefur lokið sérnámi í hugrænni atferlismeðferð og er með sérfræðingsviðurkenningu í klínískri sálfræði. Hún hefur áður sent frá sér bækurnar Náðu tökum á kvíða, fælni og áhyggjum og Náðu tökum á félagskvíða.

Fylgstu með á facebook!

2021 © Forlagið | Bræðraborgarstíg 7, 101 Reykjavík | Sími 575 5600 | forlagid@forlagid.is | www.forlagid.is

INNskráning

Nýskráning

nýskráning